シャワーで０．３ｋｇ落ちて、６４．７ｋｇ

　今日も、喉風邪対策の休養日が続いて、運動はしなかった。まあ、喉の状態はほぼ好くなってきたのだが、念のために休んだ。明日は定例休養日なので、そのまま休んで、万全を期して来週からの再開に備えたい。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、午後からの便通は僅かだったのだが、昼食前と変わらずで、予想通りとなった。

　シャワーでは、久しぶりに０．３キロ落ちて、６４．７キロとなった。まあ、昨日のシャワー後よりは、０．１キロ小さいので、好い傾向だ。体重以外の諸数値も、改善されているので、ありがたい。

　これで、今日は夕食もいつもより少なかったので、明日の朝の体重も、それほど増加しないのではないかと、期待される。



シャワー前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４９．６％