シャワー前の体重、予想外の大幅増加

　今日も暑い日が続き、熱中症回避のため、休養日とした。天気予報によると、この暑さは、まだまだ続きそうだ。陽射しが強いのも、厳しいものがある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食がパンだったため、予想外の増加幅だ。デザートにスイカを食べたが、それにしても大きすぎる。午後からの便通が、少ししか無かったことも、響いているのかもしれない。それにしても、６５キロ台目前まで増加してしまうと、休養日中は、６４キロ台を維持するという目標が、厳しくなってくる。

　シャワーでは、何とか、０．５キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．３キロとなった。これでは、明日の朝までの増加幅にもよるが、明日には、６５キロに届きかねない。
　明日の朝へ向けての体重増加が小さいことを期待したい。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．７％