今日はシャワー前の体重が小さくて、シャワー後は、６３．９ｋｇ

　今日も、連日のごとく暑い日で陽射しが強く、熱中症警戒レベルは「危険」なので、休養日とした。もう、諦めの境地である。列島の西の方と北の方は豪雨だと言うのに、当地は晴れ続きである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、昼食が、ざる蕎麦だったので、ボリュームが小さかったこともあるが、午後からの便通が昨日よりは少し多かったので、それが効いたのだと思われる。
　シャワーでは、いつも通り、０．４キロ落ちたので、シャワー後の体重は、またまた、６３キロ台に落ちることになった。

　まあ、これで、明日の朝へ向けて、法外な増加が無ければ、明日も６４キロ台は維持できそうである。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％