「特定健診」で、食事抜き。朝の体重は、６４．５ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６４．５キロとなった。まあ、増加幅が、１キロ台半ばで済んで、このところのジョギング翌朝としては、いちばん小さくなった。昨日の朝より、０．３キロ小さいので、これだけみれば、昨日のジョギングは、まあ「効果あり」と言えるのではないか。

　ところで、今日は午後から「特定健診（メタボ健診）」があるので、朝食・昼食抜きである。検査自体は、食べていても支障はないらしいが、まあ、体重減狙いもあって、食事抜きで臨む。
　それで、今日はジョギング・ウォーキングは、臨時休養日となるが、朝食・昼食抜きなので、いつもの休養日に比べれば、明日の朝へ向けて体重増加はそれほど大きくならなものと、期待している。
　これを機会に、「漸減」傾向が続いてくれるといいのだが。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ良し悪し混在の数字だ。



体重　６４．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４９９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　２０．１％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％

全身骨格筋率　　２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．４％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．０％