「往復ジョギング＋入浴」の翌朝への体重増加は、それほど大きくはならなかった

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．９キロとなった。
　往復ジョギングして、入浴して、それなりの減量をした翌朝に、どれだけ体重が増加するかが焦点だったが、今朝の結果を見る限り、昨年よりは、増加幅が小さくなっている。これが「水を飲むダイエット」の効果なのかどうかは、確証はないが、昨年やっていることと違うのは、この点なので、まあ、蓋然的な関連はあるものと考えられる。
　まあ、いわゆる、短期リバウンドが小さいことは、結構なことで、今後の、体重の漸減が期待できるわけだが、そうはいかないかもしれない要素もある。

　それは、今朝の諸数値が、いいことばかりではなくて、脂肪系の諸数値、骨格筋率系の諸数値を見てみると、骨格筋率が極端に小さくなり、脂肪率が高くなっている。
　これは、筋肉に含まれる水分が減少しているのだろうということが推定されるが、「水を飲むダイエット」で、給水を多量にすると、それがそのまま筋肉に吸収されて、排尿にはつながらないのだろうか？

　もし、上記のような状態だと、減量も一時的なもので、すぐに元に戻ってしまうことになるが、まあ、どうなるか、今日の昼食前の体重に、注目である。



体重　６３．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．８％

両腕皮下脂肪率　２１．５％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．６％

全身骨格筋率　　２９．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．５％

両腕骨格筋率　　３５．９％　　　　両脚骨格筋率　　４６．４％