墓参の弁当が多過ぎて、体重は大幅増加。入浴後の体重は、６３．１ｋｇ

　今日は、午前中から昼過ぎまで、墓参に行ってきたので、定例休養日なので、天気は好かったがジョギング・ウォーキングは、予定通り休んだ。
　それで、昼食前には、諸数値は計測できていないので、投稿もしていない。

　それで、夕方は、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、朝より、０．９キロ増加して、６３．７キロとなった。この大幅増加は、墓参での弁当がかなり多かった（小ぶりの握り飯３個、ミニトマト４個、温州ミカン１個、伊右衛門５００ｍｌ）うえに、午後からの便通は全く無かったためと思われる。

　入浴では、今日は、あまりゆっくり時間をかけて浸かっている気にはならなかったので、湯温は４２度にしたが、入浴時間は１５分間で切り上げたところ、体重減は、０．６キロだった。まあ、入浴時間からいって、妥当なところだろう。
　これで、入浴後の体重は、６３．１キロとなった。

　まあ、入浴であまり落としていないことから、明日の朝へ向けてもあまり大きく増加しないことを期待したい。



入浴前の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　６３．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．６％