夕食後入浴後の体重、昨日より、０．５ｋｇも大きい

　今日も、昨日と同様に、午後から所用で外出して、夕食は外食し、帰宅したのは、午後１１時過ぎだったので、それから、入浴、諸数値の計測となった。

　夕食は、都合で、午後３時半ごろ食べたので、体重的には、深夜の計測では、どのような影響があるのかよく分からない。

　夕食後入浴前の体重は、今朝より、１．３キロ増加して、６４．３キロとなった。昨日の夕食後入浴前より、０．３キロ大きくなってしまった。

　そこで、入浴では、できるだけ大きく落としたいとは思ったが、深夜でもあるので、あまり長時間浴はしないで、湯温は４３度で、入浴時間は昨日と同じ２０分間にしたら、体重減は、０．６キロと、昨日より０．２キロ小さかった。
　全体的に、昨日より悪い成績だ。

　明日の朝へどうなるか、気になる。



夕食後入浴前の諸数値
　体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．７％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　６３．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．５％