前日よりの増加幅が、１．２ｋｇで済んで、体重はギリギリ６１ｋｇ台に

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６１．９キロとなった。ギリギリだが、６１キロ台には収まった。しかし、これでは、午前中に、何とか少しでも落ちてくれないと、午後からの体重は厳しくなる。

　今日の天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）では、午後３時時点で、風が、風速１０ｍ／ｓもあるということになっていて、とてもじゃないが、走りにくそうで、しかも減量効果も限定的になりそうだ。こういう日は、できることなら、やりたくない。どうするか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、かなり好くなっている。体重が増えているので、当然だろう。


体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５１歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％

全身骨格筋率　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．５％

両腕骨格筋率　　３６．８％　　　　両脚骨格筋率　　４７．７％