定例休養日の、入浴後の体重は、６０．７ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま予定通り休んだ。まあ、だいぶ体重水準も落ちてきたので、無理することはない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６２．０キロとなった。午後から、僅かに便通はあったが、昼食が丼麺だったので、体重増加を抑制するほどにはならなかった。

　そこで入浴では、できるだけ大きく落そうと、湯温４３度で、入浴時間は４０分間にしたところ、体重減は、１．３キロしかなかった。いつもは、休養日だと、それなりの大きさに落ちてくれるものだが、今日はどういう訳か、そうならなかった。少し残念である。
　これで、入浴後の体重は、６０．７キロとなったが、これで、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まってくれれば、期待通りなのだが、難しそうだ、どうなるか？



入浴前の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．９％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．８％