今日も、入浴後の体重は、５９ｋｇ台

　今日は日曜日で、ジョギング・ウォーキングをしているときは、定例休養日となるが、現在のように、喉風邪で臨時休養日が続いてきているので、そのまま、休みの連続だ。
　喉の方だが、だいぶ違和感も無くなってきたが、今日のように、寒い風の強い日は、外では息をするのが少し厳しい感じだ。まあ、もうすぐというところか。早く、暖かくなってきてｊほしいものだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の阿智銃は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．８キロとなった。まあ、午後からも、そこそこ便通があったので、何とか増加幅が抑制されたようだ。やはり、便通次第だ。

　そこで、入浴だが、まあ、いつも通りなら、５９キロ台になるので、湯温は４３度にして、入浴時間は３５分間にしたところ、体重減は、１．１キロで、入浴後の体重は、５９．７キロとなった。昨日よりは、０．１キロ大きいが、５９キロ台なので、十分だ。


入浴前の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　５９．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４７．８％