休養日二日目、入浴後の体重は、60.5kg [健康]
今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。昨日も臨時休養日として休んでいるので、休養日二日目だ。GW中は、プロ野球がデーゲームであるので、それをテレビかPCで観るため、休養日が続きそうだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.5キロとなった。まあ、昼食がボリュームがあった割には、増加幅がそれほど大きくならなかったのは、午後からの便通が、それなりに多かったからだと思われる。ただ、昼食前の体重が既に大きかったので、水準としては、大きくなってしまった。
そこで入浴だが、日和が暑くなってきたので、高湯温・長時間浴はしたくなくなってきているので、今日は、湯温を42度に下げたので、入浴時間の方は、15分間を維持したところ、体重減は、1.0キロあった。まあ、湯温と入浴時間からして、妥当なところだろう。
また、入浴で、それほど大きく落とそうとも思わなくなったのは、今朝の体重増加が、昨日入浴で落とした以上あったので、入浴で大きく落としても、無駄ではないかという気もしているからだ。
そこで、、明日の朝の体重に、注目している。
入浴前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.1%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.6 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.5キロとなった。まあ、昼食がボリュームがあった割には、増加幅がそれほど大きくならなかったのは、午後からの便通が、それなりに多かったからだと思われる。ただ、昼食前の体重が既に大きかったので、水準としては、大きくなってしまった。
そこで入浴だが、日和が暑くなってきたので、高湯温・長時間浴はしたくなくなってきているので、今日は、湯温を42度に下げたので、入浴時間の方は、15分間を維持したところ、体重減は、1.0キロあった。まあ、湯温と入浴時間からして、妥当なところだろう。
また、入浴で、それほど大きく落とそうとも思わなくなったのは、今朝の体重増加が、昨日入浴で落とした以上あったので、入浴で大きく落としても、無駄ではないかという気もしているからだ。
そこで、、明日の朝の体重に、注目している。
入浴前の諸数値
体重 61.5kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1465kcal
BMI 21.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.8% 体幹皮下脂肪率 12.0%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.1%
入浴後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 19.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1452kcal
BMI 21.6 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.6%
両腕骨格筋率 37.2% 両脚骨格筋率 48.5%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0