前日よりの増加幅が、０．９ｋｇで済んで、体重は、６０．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よりい、０．９キロ増加して、６０．８キロとなった。増加幅が、何とか１キロ未満となって、６０キロ台に収まった。これで、開始前の体重が、６２キロには届かない可能性が大きくなったので、非常に、ジョギングが楽になってくる。
　今日は、天気が好くて暑くなるという天気予報なので、いよいよ、これまでは入浴だったものを、シャワーに替えようと思っているので、ジョギングでの減量が、ほぼそのままになるので、ジョギング後の体重が重要になってくるので、ジョギング前の体重が大きいか小さいかは、大問題なのだ。
　これまでのように、ジョギング後は５９キロ台でも、入浴で５８キロ台に落とすということが出来なくなるわけで、ジョギング後に５８キロ台になるよう狙うには、開始前の体重が、大きくとも、６１．５キロ前後でないと苦しくなるので、朝の体重が、６０．８キロというのは、そうなるかどうかの、ギリギリの辺りにある。

　まあ、これから、春から初夏になるにつれ、また、新ローテーションで回すことを考えると、休養日明けの体重がどれだけになるかが、今まで以上に課題になってくる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。まあ、体重が０．５キロ増えているので、当然だろう。


体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．３％（やや高い）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．５％

全身骨格筋率　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．９％

両腕骨格筋率　　３７．０％　　　両脚骨格筋率　　４７．９％