今日も雨で、ジョギングは休み。シャワー後の体重は、６０．９ｋｇ

　今日は、昨日はジョギングを休んでいるので、やったほうが好かったのだが、やはり天気が悪く、雨が残っていたので、休むことにした。まあ、体重が高止まりしていて、脂肪計の諸数値も高くなってきているので、そろそろ、やる気を出してジョギングしなければならないのだが、なかなか天気が好くならないので、やる気が出てこない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．９キロとなった。午前中に便通があったので、やはり午後からは無かったので、体重増加の抑制にはならなかった。

　シャワーでは、このところ、落ちなくなってきていて、昨日と同じで、変わらずだった。

　まあ、体重の漸増という傾向は、今のところ止まっているが、水準としては、大きいので、何とか落ちないものかと思っているのだが、ジョギングする以外、大きく落とすことは無理で、ジョギングしない間は、せめて、増加しないことを期待するばかりだ。


シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．９ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．７　　　　　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．６％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．４％