雨の休養日、シャワー後の体重は、６１．６ｋｇ

　今日も、一日雨だったので、休養日とした。もともと、新・新ローテーションでは、定例休養日なのだが、今クールはずっと雨で休んでいるので、雨が止めば走るつもりだったが、夕方まで止まなかったので、そのまま休んだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ落ちて、６１．７キロとなった。これは、昼食が即席焼きそばだったので、それほど大きなボリュームではなく、また、午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加を抑制するばかりか、体重減につながったのだと思われる。

　シャワーでは、いつも通り、０．１キロ減で、やむをえないというところだ。

　これで、シャワー後の体重は、６１．６キロとなり、昨日のシャワー後よりは、０．２キロ大きいので、明日の朝の体重がどのくらいになるのか、６２キロに近づかないかどうか心配である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．７ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１６．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．２％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．７％
　全身骨格筋率 　　３１．４％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．９％
　両腕骨格筋率 　　３７．３％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．７％