四連続目の休養日、シャワー後の体重は、増加して６２．１ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。今日も天気は悪くはなく、午後からのプロ野球中継もなかったので、やればやれたのだが、ＰＣを少しいじっていたので、時間が取れなくて、休むことにした。
　ＰＣをいじっていたというのは、中古のＰＣを予備に使っているのだが、今、メインに使っているＰＣの代わりに、Windows10 に対応できるＰＣを新規に購入したいと思い、今の予備機は売却しようしたところ、（ＰＣ屋さんによると）ＰＣの状態次第で買い取り値段が違うとのことだったので、それではということで、リカバリーをかけて初期化して使用痕跡を消したので、 その後のアップデートなどに時間がかかってしまったことだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６２．２キロとなった。これは、昼食はパンでそれほど大きなボリュームではなかったのだが、午後からの便通が少なかったので、体重増加を抑制することができなかった。

　シャワーでは、今日は、０．１キロしか落ちなくて、シャワーー後の体重は、６２．１キロとなった。今日のようにシャワー前の体重が６２キロを超えている時こそ、０．３キロは落ちてほしいのに、このありさまだから、情けない。
　シャワー後の体重が６２キロを超えているようでは、明日の朝の体重がどう出るか、厳しいものがある。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６２．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．２　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３０．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２５．０％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　　２５．８％
　両腕骨格筋率 　　３７．２％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４８．６％