定例休養日、またまたシャワーで体重が増えてしまい、６１．６ｋｇ

　今日は定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、気温を見ると、昨日よりはだいぶ高いので、皮肉なものである。それでも、昼食前の体重は小さく出ているので、昨日のジョギングで「よくやった」感は出ている。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．５キロとなった。これは、午後から全く便通が無かったので、体重増加を抑制できなかった。せっかく、昼食前の体重が大きくはなかったのに、残念である。

　シャワーでは、またまた、０．１キロ増加してしまい、せっかく小さく来ていた体重が、少し大きくなってしまった。

　これでは、明日の開始前の体重が６２キロ未満になることは、難しくなりそうだ。
　
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６１．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６０Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　　２４．３％
　両腕骨格筋率 　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．５％