午前中は体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中、排尿の他に、便通も少しあったので、それで、０．１キロ落ちたものと思われる。それでも、体重がこの水準では、開始前の体重は厳しくなりそうだ。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）と、デザートにオレンジ１個とプチアイスシュー２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。あまり増えてほしくないものだが、先日のようにパンでも０．８キロも増加すると、６４キロを超えてしまうので、気になるところだ。

　体重以外の諸数値は今朝より少し悪くなっている。体重が少し落ちているので、仕方ないとは思うが、水準が悪すぎる状態に変わりはない。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１８．２％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．８％