新年会で、体重は大きく増加、夕食後入浴後の体重は、64.0kg [健康]
今日は、昼前から新年会だったので、昼食前の諸数値の計測・記録ができなかった。そして、今朝書いたように、今日は新年会で休養日なので、ジョギングは明日からとなる。
また、いつもの休養日とは異なり、夕食を新年会で早めに食べてしまったので、入浴は夕食後となった。
そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、今朝より、2.4キロ増加して、65.4キロとなった。まあ、新年会では、ノンアルコールビール、緑茶、御節、焼き餅、温州ミカン、和洋菓子等々、よく食べ・よく飲んだので、体重はずいぶん大きく増加してしまった。
これは、早めの夕食後に便通が少しあって後の数字だが、体重以外の諸数値も極めて悪くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが、10とは、驚いた。町内会の「歳末一斉防犯パトロール」後の「懇親会」後でも、9.5で済んでいたので、これは悪過ぎる。体年齢も56歳というのは初めての大きさという悪さだ。
入浴では、まあ、少しでも大きく落としたいと、湯温は43度にしたが入浴時間は35分間まで我慢したところ、1.4キロの体重減があった。35分間と、このところではあまりない長さまで我慢したのだが、その割には、期待したほどには落ちなかった。
新年会の飲食というのは、これらの諸数値を見る限り、身体的には、あまり健康的なものではないようだ。飲み過ぎ・食べ過ぎはよくないのは分かっているが、まあ、飲食しているその時には気付かないものだ。計測してみて初めて分かる。まあ、課題は、これらを、明日以降のジョギングで、どう改善していくか、ということだ。
夕食後入浴前の諸数値
体重 65.4kg 体脂肪率 23.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.3 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
夕食後入浴後の諸数値
体重 64.0Kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1496Kcal
BMI 22.8 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.4%
また、いつもの休養日とは異なり、夕食を新年会で早めに食べてしまったので、入浴は夕食後となった。
そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、今朝より、2.4キロ増加して、65.4キロとなった。まあ、新年会では、ノンアルコールビール、緑茶、御節、焼き餅、温州ミカン、和洋菓子等々、よく食べ・よく飲んだので、体重はずいぶん大きく増加してしまった。
これは、早めの夕食後に便通が少しあって後の数字だが、体重以外の諸数値も極めて悪くなっている。殊に、内臓脂肪レベルが、10とは、驚いた。町内会の「歳末一斉防犯パトロール」後の「懇親会」後でも、9.5で済んでいたので、これは悪過ぎる。体年齢も56歳というのは初めての大きさという悪さだ。
入浴では、まあ、少しでも大きく落としたいと、湯温は43度にしたが入浴時間は35分間まで我慢したところ、1.4キロの体重減があった。35分間と、このところではあまりない長さまで我慢したのだが、その割には、期待したほどには落ちなかった。
新年会の飲食というのは、これらの諸数値を見る限り、身体的には、あまり健康的なものではないようだ。飲み過ぎ・食べ過ぎはよくないのは分かっているが、まあ、飲食しているその時には気付かないものだ。計測してみて初めて分かる。まあ、課題は、これらを、明日以降のジョギングで、どう改善していくか、ということだ。
夕食後入浴前の諸数値
体重 65.4kg 体脂肪率 23.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
BMI 23.3 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 29.4% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 46.8%
夕食後入浴後の諸数値
体重 64.0Kg 体脂肪率 22.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い)基礎代謝量 1496Kcal
BMI 22.8 体年齢 54歳
全身皮下脂肪率 15.2% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 18.9%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.0%
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価格:1,071円(税込)
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明けましておめでとうございます。
今年一年が良い年でありますように。
今年もよろしくお願いいたします。
by ねじまき鳥 (2016-01-02 00:17)
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします^^
by ぽちの輔 (2016-01-02 06:19)
おはようございます。
新年あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。
by YUTAじい (2016-01-02 07:33)
ねじまき鳥 さん、ぽちの輔 さん、YUTAじい さん、新年のご挨拶ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2016-01-02 09:12)