午前中は体重は０．１ｋｇ増加し、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中に、カルピスウォーターを１５０ｍｌほど飲んだのだが、便通も少しあったので、増減なしかと思っていたら、０．１キロだが増加してしまって、残念である。

　昼食は、セブンイレブンで購入した「ハンバーグ弁当」で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、「一日おき」のローテーションでは、昨日走っているので、休養日になるが、ちょうど町内会の防犯パトロールがあるので、そのまま休むことにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。今朝、少し好い傾向に向かっていると思ったら、また、悪くなってしまった。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７４Ｋｃａｌ
ＭＩ　　　　　　２２．６　　　　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮下脂肪率　２１．１％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．２％
全身骨格筋率 　　２９．１％　 　　 体幹骨格筋率　 　２２．７％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．５％