入浴時間を４０分間に延ばして、ギリギリ６１ｋｇ台、６１．９ｋｇ

　手術後休養日十九日目、今日は天気が好くて、気温も高めだったので、過ごしやすかった。買い物以外に用事がなかったので、趣味の時間に没頭できた。

　夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６３．３キロとなった。昼食が即席麺とプチチョコレート饅で、ボリュームが大きかったので、体重増加が危ぶまれたが、午後からの便通もかなりあったので、０．３キロ増加ならいい方だろう。

　そこで入浴だが、入浴前の体重が６３キロ以上になってしまったので、ここはできるだけ大きく落として、できるなら６１キロ台までにしたかったので、湯温は４３度にしたが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロあって、ギリギリだが６１キロ台になったので、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は、６１．９キロとギリギリ６１キロ台となったが、明日の朝は６２キロ台に収まるかどうかに注目だ。まあ、そのためには、増加幅が１キロ以下だから、かなり厳しい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　９．０（標準）　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．６　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６１．９Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４５９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．１　　　　　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率　　４７．１％