日曜日は、３０分間入浴しても、１．１ｋｇしか落ちぬ不可解

　今日は、日曜日なので、定例休養日として、ジョギングはしなかった。まあ、体重は大きめで来ているけれど、仕方ない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前と、変わらずで、６５．３キロだった。まあ、今日は、昼食がパンで、それほどボリュームが大きくなかったうえに、午後からの便通がそれなりにたくさんあったので、体重が増加せずに済んだものと思われる。これは、久しぶりに、ラッキーだった。

　そこで入浴だが、ここは、いつものように大きく落としておこうと、湯温は４３度にして、３０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．１キロしかなった。昨日は、同じ条件で１．４キロ落ちているのに、これは、納得がいかない。

　これで、入浴後の体重は、６４．２キロとなり、明日の開始前の体重が、６６キロに届かないで済むかどうか、微妙なところとなった。




入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５０４Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　 体幹骨格筋率 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％ 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％