定例休養日の、シャワー後の体重は、６５．６ｋｇと大きい

　今日は昨日一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．７キロだった。昼食が、いつもは食べない「鉄火丼」だったので、どの程度の増加になるのかよく分らなかったが、午後からの便通はそれほど多くはなかったので、体重増加を抑制できたとは言えないだろう。

　そこで、今日はシャワーなので、体重減は想定できなかったが、気温が高かったせいか、０．１キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６５．６キロということになり、明日の朝は６６キロ台に収まる可能性が出てきた。
　それでも、明日中に６７キロ台に届いてしまうと、月曜日はさらに大きくなって、非常に厳しいことになるが、どうなるか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．７ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い ）基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　 　 　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 体幹骨格筋率 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％