日曜日のシャワー後の体重は、６５．５ｋｇ

　今日は日曜日なので、ジョギングは休みである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食がパンで、それほどボリュームは大きくなかったのだが、午後からの便通も少なくて、体重増加を抑制できなかった形だ。なかなか、厳しいものだ。

　そこでシャワーだが、今日は、日中少し暑かったせいか、体重減は、０．１キロあった。まあ、増える時もあるのだから、０．１キロでも落ちただけよかった。

　これで、シャワー後の体重は、６５．５キロということになり、明日の朝は、どうやら６６キロ台になりそうな状況だ。
　まあ、クール初日を６５キロ台で迎えるのが、当面の目標になってきているが、まだまだだ。
　明日のジョギングで頑張るしかない。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．６ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い ）基礎代謝量　１５３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　 　 体幹骨格筋率　　 ２５．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％