臨時休養日、午後から体重が落ちて、６４．２ｋｇ

　今日は、台風の雨のため、臨時休養日とした。しかし、雨が強かったのは午前中から昼頃までで、午後からは、雨は降ったり止んだりで、無理すればやれないこともないくらいの天候に回復していたのだが、すでに「休む」と決めてしまっていたので、ジョギングする気にはならなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ落ちて、６４．２キロとなった。これは、昼食がサンドウィッチと稲荷寿司でボリュームが小さかったことと、午後からの便通もかなりあったので、それで体重が増えるどころか、逆に落ちたのだと思われる。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素がなかったので、予想通り、変わらずだった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．２キロとなった。これで、明日の朝の体重は６４キロ台に収まりそうである。
　明日は午後から晴れるという天気予報なので、ジョギングするとして、開始前の体重は、何とか６４キロ台のままであってほしいのだが、どうなるだろうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．２ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％