午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６４．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もそれなりにあったので、体重が０．４キロも落ちたのだと思われる。

　昼食は素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートにスイカブロック１０個ほどと、氷菓（森永みぞれ・練乳金時）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通がそれなりにあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしまい、６４キロ台には収まらないかもしれない。

　今日は「台風一過」、天気が好いので、ジョギングをする予定だが、開始前の体重は、６４キロ台に収まってほしい。
　現状は６４キロ前後の横ばいなので、何とか漸減で６３キロ台での推移にもっていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重は０．１キロ落ちているので、これはいい傾向である。朝には悪い傾向だったが、午前中の便通で改善されたようである。

体重　　　 　６４．３Ｋｇ　　　 　体脂肪率　　１９．８％（標準）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝 　１５１３ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２２．９　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １３．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮下脂肪率　１６．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．５％
全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
両腕骨格筋率　 　３７．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６％