午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、午前中に「オランジーナ」を昨日と同じ程度（１００ｍｌほど）飲んだのだが、今日は排尿が少なかったので、それで、体重が０．１キロだが、増加してしまったものと思われる。それにしても、昨日は０．３キロ落ち、今日は０．１キロ増加するというのは、差が極端すぎるように思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「エビとイカの天重」弁当で、デザートにブドウ（巨峰）半房と氷菓（フタバ食品のサクレ)１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、今週は昨日しかジョギングしていないし、体重も高目できているので、ジョギングする予定にしている。連続ジョギングになって、今も疲労感が少しあるが、まあ、頑張るしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなっている。体重が小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６４．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮下脂肪率　１８．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　 　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％