午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６６．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったうえ、便通が、いつもは午後から出る程度にあったので、それで体重が０．４キロも落ちたのだと思われる。６６キロ台前半になったのはいいが、午前中にこれだけ便通があると、午後からは無いと思われ、そうなると開始前までの体重増加が気がかりになる。

　昼食はスーパーで購入した「助六寿司（中）」で、デザートにリンゴ半個とカントリーマーム６枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、上記したように便通は午前中に出てしまったので、午後からは恐らく無いと思われ、開始前の体重が６６キロ台に収まるかどうかは微妙なことになっている。

　今日は、天気は曇りで気温も「平年並み」ということで高くはないのだが、雨は降らないという天気予報なので、ジョギングする予定である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は大きくなっているのに、こちらの数字も悪くなるとは、好くない傾向である。

体重　　　 　６６．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
両腕骨格筋率　 　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％