朝の体重は、一昨日と同じ、６６．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６６．１キロだった。まあ、増加幅は大きくはなかったが、６６キロを超えてしまった。一昨日の朝と同じである。やはり「漸減」にはなっていない。これは、「一日おき」のジョギングでは、漸減は無理なのか？

　今日は金曜日で、「一日おき」のジョギングでも、曜日の並びで、土曜日もジョギングするのが本来の形なのだが、このところは、ジョギング翌日は「疲労」が残って「連続ジョギング」はできていない。しかし、「１０月２０日の朝までに６３キロ」という当面の目標を掲げたからには、現状では達成するのは難しそうだが、少しでも近づけるためには、明日もジョギングして、何とかこの「漸減しない」状況を打破しなければならないのだろうが、身体の方が、それについていけるかどうか、今日のジョギング如何にも関わりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が０．７キロも増えているのだから、当然だろう。

体重　　　 　６６．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
両腕皮脂肪率　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％