定例休養日は、シャワーで０．１ｋｇ落ちて、６５．８ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。まあ、天気は「肌寒い」くらいだったので、こんな日に走らなくてよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昼食がパンでそれほどボリュームは大きくなかったことと、午後からそれなりに便通があったので、体重増加がそれほど大きくはなかったので、まずまずだろう。まあ、「変わらず」とか、「０．１キロ増」とかだったら、さらによかったのだが。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったのだが、どういうわけか、０．１キロ落ちた。昨日のように、ジョギング後でも、全く落ちなかったのに、休養日に落ちるというのは、不思議なものである。

　これで、シャワー後の体重は、６５．８キロとなり、一昨日のシャワー後と同じになった。まあ、増えなかったのはいいが、「漸減」とはならなかったは残念である。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６５．９ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６５．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％