前日よりの増加幅が１．０ｋｇで済んで、６３．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．１キロとなった。これは、昨夜の予測よりも、かなり小さい増加幅となった。考えられることとしては、入浴であまり落とさなかったので、その分、リバウンドも小さくなったということか。まあ、とにかく、６３キロ台の小さい方が出て、よかった。

　これで、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が、６３キロ台に収まる可能性が大きくなった。ぜひ、そうなってほしいものである。

　体重以外の諸数値は、これは、ジョギング翌日は悪化するという傾向を如実に示している。体脂肪率が２５％以上などというのは、以前には考えられなかった高さである。なぜ、こうなってきてしまったのか、何か良い改善策はないものだろうか。

体重　　　 　６３．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６５０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪率　　１１．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．１％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．８％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％