午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．３キロとなった。これは、午前中、温州ミカン１個を食べ、ミネラルウォーター（サントリーの天然水）を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重増加は０．２キロで済んだものと思われる。（まあ、本来の順序から言うと、便通が少しあったので、これはミカンを食べてもそれほど大きな体重増加にはならないだろうという目論見があった）。

　昼食は、珍しくお握り２個（明太子、鮭）で、デザートに串団子２本と、温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通が少しあったので、午後からは便通は無いか少なくなる可能性があり、そうなると体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、朝より悪化しており、非常に悪い傾向だ。

体重　　　 　６３．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２６．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．７％
両腕皮脂肪率　　２２．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２３．０％
全身骨格筋率 　　２８．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．４％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．５％