午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、午前中に、ミネラルウォーター（サントリーの天然水）を１２０ｍｌほど飲んで、便通も少しあったのだが、体重減の方向には働かなかったようで、いつも通り、０．２キロ増えてしまった。

　昼食はカップ麺（ニュータッチの「博多とんこつラーメン」）で、デザートにどら焼き１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日はジョギングを予定しているが、かなり寒いので、大きな体重減は見込めず、現状では体重が大き目で来ているので、気が重い。

　体重以外の諸数値は、今朝より僅かに悪くなっている。

体重　　　 　６４．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝　 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％