午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪化する

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６２．１キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、いつもより大きい増加幅となったのは、今朝が小さく出過ぎたたせいか。

　昼食は、丼麺で、デザートに温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、６２キロ台に収まってほしいものだ。（丼麺はボリュームが大きいので、６２キロ台には収まらないほど、増加幅が大きくなってしまうかもしれない）。

　今日は、昨日ジョギングしているが、一昨日休んでいるので、連続ジョギングする予定である。明日も土曜日なので、ジョギングの日なので、三連続ジョギングとなる。まあ、大変だけれど、大きく落とすチャンスとみていきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりおは、かなり悪くなっている。体重が０．９キロもｌ小さいので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６２．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４５６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪率　　２０．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．５％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％