午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６１．２キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、いつもより小さい０．１キロの増加で済んだものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６１キロ台には収まると思われるが、中盤・後半にまでなるか、前半に止まるかに注目だ。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの日である。昼前に買い物に行った時の日和は、寒かったが風は殆ど無かったので、何とかなるのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．７キロ大きくなっっているので、当然だろう。

体重　　　 　６１．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４５１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．３　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮脂肪率　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％