午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．７キロだった。これは、午前中、サントリーの伊右衛門を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、それで、体重が増えず、変わらず、だったのだと思われる。このところ、午前中に便通があることが多いが、そうなると午後からは便通が無く、夕方へ向けての体重増加が大きくなって、入浴前の体重がいつもより大きくなるのではないかと危惧される。

　昼食は、スパーで購入したニチレイの「ふかひれスープ餃子」を自宅で調理したものと、ジャム&バターコッペパンを１個と、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。今日は冷たい雨が降っているので、休養日でよかった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重は、これも昨日の昼食前と同じなので、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６０．７Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４４０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．２　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪率　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％