午前中は、体重は０．５ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、悪くはない

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中、サントリーの伊右衛門を１００ｍｌほどと、クルマの１２か月点検でディーラーに行ったときににオレンジジュース（１８０ｍｌほど）をふるまわれて飲んだが、それにしても０．５キロの増加幅というのは大きすぎるので、排尿が少なすぎたのかもしれない。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。朝の体重からは、開始前の体重は６１キロ台前半にも収まる可能性があったのだが、午前中の増加が大きすぎたので、午後からの増加次第では、６２キロに届きかねない。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定していて、天気は好さそうなのだが、開始前の体重が大きくなりそうなので、低体重路線を維持できるかどうかは、厳しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とは比べられないが、まあまあ、悪くはない水準ではないか。

体重　　　 　６０．９Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝　 １４４５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．２　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪率　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％