午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６０．３キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリアヨーグルト（ブルーベリー）４連の内２個を食べ、サントリーの伊右衛門を１５０ｍｌほどと、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿と便通がかなりあったので、体重増加はいつもと同じ、０．２キロで済んだ。今日の午前中は、いつもより飲食が多かったが、便通が体重増加を抑制したようだ。しかし、午前中にこれだけ便通があると、午後からはほぼ無いだろう。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「緑のたぬき」）で、デザートにミニストップで購入したモンブランプリンと温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第なのだが、上記したように、午前中にかなり便通があったために、午後からは無いと思われ、大きな体重増加が危惧される。

　今日は、昨日休んでいるのでジョギングの日なのだが、風が非常に強くて、昼前に買い物に行ったときにも風で身体が飛ばされそうに吹いていたが、天気予報でも、「最大風速２０ｍ／ｓ、瞬間最大風速３５ｍ／ｓ」と報じているので、これは、ジョギングするには、かなり走りずらくなりそうなので、今日のところは、見合わせようと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。これは、体重が０．５キロ増加しているので、当然だろう。

体重　　　 　６０．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．８％（標準）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．０　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％