午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．４キロとなった。これは、午前中、サントリーの伊右衛門を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、それで、いつもより小さい増加幅になったものと思われる。しかし、午前中に便通があると、午後からは無くなる可能性もあるので、大幅な体重増加が危惧される。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートにブルボンのアルフォート７個と温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、上記したように、午前中に少し便通があったので、午後からは便通が無いか、少なくなる可能性があるので、体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるのでジョギングの日なのだが、今日も風が強く、昼前に買物に行ったときには、やはり身体が飛ばされるほど吹いていたので、昨日と同じように、今日もジョギングは見合わせようかと思っている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅かだが悪くなっている。体重が０．１キロ増加しているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６０．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．９％（標準）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．１　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪率　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３６．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％