午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か好くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿と便通も少しあったので、それでいつもより小さい０．１キロという体重増加になったものと思われる。しかし、昨日と同じように、午前中に便通があったということは、午後からは無いかもしれず、大きな体重増加が懸念される。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを１個と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、上記したように便通が午前中にあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日は、午後から俄か雨が降るかもしれず、昨日ジョギングしているので、予定通り休養日とする。今日もジョギングして、明日休み、そして、金・土の連続ジョギングに繋げるというスケジュールも考えられるが、まあ、無理はしないというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前庵は、ほんの僅か好くなっている。体重は０．７キロ小さくなっているのに、僅かではあるがこちらの数字も好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　 　６０．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．９　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮脂肪率　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％