前日よりの増加が、１．９ｋｇもあり、５９．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、５９．８キロとなった。これは、昨夜の予測より、大きく上振れした。その原因は、起き抜けの排尿がほとんど無かったため、体重増加を抑制できなかったものと思われる。ジョギング翌朝は、排尿がほとんど無いことは時々あるのだ。

　朝の体重がこの水準まで大きくなってしまうと、日中の推移如何では、夕方の体重が、６１キロを超えることも考えられ、ジョギング翌日の体重面でのメリットが無くなってしまう。まあ、そうならないように、午後からの便通が普通にあることを期待するばかりだ。
　それにしても、昨日の昼食前の体重が、６０．３キロだから、今朝の体重との差は０．４キロしかない。つまり、午前中にいつもの体重増加程度の０．２キロ大きくなるとすると、昨日より０．２キロだけ小さくことになってしまう。昨日が、二連続休養日明けだったことを考えれば、これは、極めて厳しい数字だということだ。昨日は、午後から便通が多くあって、夕方の体重が小さく出ているだけに、なおさらだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。今クールは、月曜日が雨で臨時休養日になったので、一日おきのスケジュールで、土曜日を迎えることとなったので、連続ジョギングの日な無いことになる。まあ、それだけ、大きく落とすチャンスが無くなったことではあるが、一日おきのスケジュールでどれだけ低体重路線を維持できるかを見てみる試金石にもなる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か悪くなっている。これは、ジョギング翌朝としては上出来の方ではないか。

体重　　　 　５９．８Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　 １４２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．８　 　 　　体年齢　　　　　５２歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪率　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．９％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％