午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、５９．５キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿と便通もかなりあったので、それで体重は、増えるのとは逆に、０．３キロも落ちたのだと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに苺（とちおとめ）１０粒と伊予柑１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、上記したように、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が極めて大きくなる恐れがある。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が落ちているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向が戻ってきた。

体重　　　 　５９．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝　 １４２４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２１．７　 　 　　体年齢　　　　　５１歳　
全身皮下脂肪率　 １４．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮脂肪率　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．２％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％