定例休養日は、３５分間入浴で、０．９ｋｇしか落ちず

　今日は、昨日ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。スケジュール通りである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．１キロとなった。これは、昼食が、チャーハンで、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、また、今日は午後からの便通も比較的多くあったので、それで、体重増加が最低限で済んだものと思われる。まあ、よかった、

　そこで入浴だが、今日は、大相撲の新横綱・希勢の里の初日戦があるので、それをテレビで見るために、入浴時間が制限されてしまい、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３５分間になってしまい（本来なら４５分間まで我慢したかったが）、体重減は、０．９キロに止まった。これは、休養日なのに、３５分間も浸かっていてこれだけしか落ちないというのは、やはり、湯温が低いせいだろうか。

　これで、入浴後の体重は、５９．２キロということになり、明日の朝の体重は、６０キロを超える公算が大きい。

入浴前の体重　　６０．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　 　 　体年齢　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％