前日より、１．５ｋｇ増加して、６２．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６２．１キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出た形だ。
　まあ、増加幅としては、予測の範囲内ギリギリだったが、６２キロを超えているので、決して楽観はできない。日中の推移如何では、開始前の体重が６３キロを超えてしまうこともあり得る。

　今日は昨日ジョギングしているので、本来なら一日おきのスケジュールで、定例休養日になるところだが、明日「特定保健指導　６か月後の評価判定」というのがあるので、今日もジョギングすることにする。まあ、ジョギングすれば、翌朝の体重は、６２キロ前後以下が出そうなので、そうなれば、何とか、「６か月前」の体重よりは小さく出そうであるので。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し好くなっている。これは、昨日の朝が悪すぎたからだ。

体重　　　　 　 　６２．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮脂肪率　　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％