午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなった

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６２．１キロだった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、体重の増減は無かったものと思われる。

　昼食は、ざる蕎麦（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。なんとか、６３キロには届かないでほしいものだ。できれば、６２キロ台の前半に収まってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、一日おきのスケジュールでいくと、本来なら定例休養日になるのだが、明日「特定保健指導　６か月後の評価判定」というのがあるので、そこへ向けて、できるだけ体重は落としておきたいので、連続ジョギングになるが、ジョギングすることにした。

　まあ、天気がかなり悪いので、ジョギングで汗をかくには悪条件だが、なんとか頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かぬ悪くなっている。これは、体重が０．９キロも小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　 　６２．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（やや高い 基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
両腕皮脂肪率　　１７．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．９％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
両腕骨格筋率　　３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％