午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はあまりなかったので、体重増加が０．２キロあったものと思われる。６３キロ台後半とは、厳しい。

　昼食は「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６３キロ台に止まってほしいのだが、無理かも。

　今日は、昨日休んでいるので、一日おきのスケジュールで、ジョギングの日、今クール初日である。今クールは水曜日に所用があってジョギングできないので、明日もジョギングすることにしている。まあ、連続ジョギングになるが、体重水準が大きくなってきているので、頑張るしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり好くなっている。体重が０．６キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．０％
両腕皮脂肪　　　１７．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．４％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％