休養日明けなのに１．４ｋｇも増加、６３．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．４キロとなった。
　これは、増加幅も大きければ、水準自体も大きいという、朝の体重としては、最悪の部類だろう。休養日明けに、１．４キロも増加というのは、ちょっと厳しい。

　これでは、今日の日中の推移如何では、開始前の体重が６４キロを超えてしまいかねない。
　それでは、ジョギングで２キロ落としても、６２キロ台である。おまけに、今日の天気は、天気予報によると、「曇り」で、気温も２５度までしか上がらないそうだ。
　そうなると、やはり入浴での体重減に頼らねばならなくなるが、それでも、６１キロ台であろう。

　今日は厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が増えているので、当然と言えば当然だが、悪い材料が多いなか、数少ない好事例である。

体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（標準）　 基礎代謝　 １４８８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪　　　１８．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％