午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．６キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、伊藤園の「おーいお茶」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重は、０．１キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、「そうめん」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロック１０個ほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日のように、小さい体重増加で済むといいのだが。

　今日は、これまで９連続休養日をとっているので、ジョギングすることにしている。お尻の打撲痛は、まだ少し残っているが、もう気にしてはいられない。
　今日は、天気予報によると、３０度を超える暑さなので、ウェアは「盛夏」用に替え、入浴もやめてシャワーにしようと思っているので、体重減が小さくならないか、やや懸念される。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ落ちているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　１８．８％（標準）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １５２３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １３．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
両腕皮脂肪　　　１５．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．３％
全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
両腕骨格筋率　　３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．０％