前日よりの増加幅は０．５ｋｇで、朝の体重としては、初めて６５ｋｇを超えてしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６５．１キロとなった。
　これは、休養日がシャワーで、翌朝までにどれｈ度増加するかを見極める意義があったが、０．５キロということは。ジョギング翌朝よりは小さいが、それなりの体重増加があるということであり、昨日のシャワー後の体重が大きかったので、６５キロを超えてしまった。

　朝の体重がこの大きさだと、日中の推移如何では、開始前の体重が６６キロを超えてしまうこともあり得るので、ジョギングでの体重減が厳しくなろう。

　今日は、昨日休んでいるのでジョギングの日だが、お尻の尾骶骨周りの骨の痛みは依然として残っているので、どれだけ頑張れるか、危惧されるところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が１．０キロも増加しているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　１９．４％（標準）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １３．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮脂肪　　　１６．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１５．８％
全身骨格筋率 　　３１．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
両腕骨格筋率　　３７．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％