午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６４．６キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重が０．３キロ増加したものと思われる。

　昼食は「そうめん」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ガリガリ君１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まれば、入浴で６３キロ台に落とせる可能性もあるのだが、どうなるか。

　今日は、昨日・一昨日と連続ジョギングしているし、日曜日なので、定例休養日である。来月の定期健診に向けては、４連続ジョギングや３連続ジョギングを予定しているが、２連続ジョギング翌日のコンディションとして、本日もジョギングできるかどうか、微妙なところなので、果たして定期健診に向けて、４連続ジョギングなどできるかどうか、不安が残る。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さいので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５１０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
両腕皮脂肪　　　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．８％
全身骨格筋率 　　３０．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％