湯温がぬるかった、５０分間入浴するも、１．４ｋｇ減に止まる。６５．７ｋｇ

　今日も、天気予報通り、昼前から午後いっぱい雨で、臨時休養日となった。3連続休養日であるが、しかし天気予報通りなら、明日は雨は降らない（晴れではなく曇り）らしいので、明日はジョギングできるかもしれない。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴雨の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が、丼麺で、比較的ボリュームは大きかったものと思われ、また例によって、午後からの便通も少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６６キロを超えてしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４２度に設定して、入浴時間は、いつもより長く５０分間まで我慢したのだが、体重減は、逆に１．４キロと、いつもより小さくなってしまった。どうも、湯温がぬるかったためのようだ。古い給湯器の不調である。

　これで、入浴後の体重は、６４．７キロと、昨日の入浴後より、０．５キロも大きくなってしまった。これでは、明日の朝は６６キロを超えるのは確実で、下手をすれば、日中の推移如何では、開始前の体重は６７キロに届いてしまうかもしれない。漸減どころか漸増で、きてしまっている。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．１　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い 基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％